Как бросить курить за шесть недель

Опубликовано 18 Фев 2012. Автор: admin

Сначала вам нужно настроиться на это, потому что резко бросить курить практически нельзя, обязательно нужно предварительно подготовиться, а именно: сокращать количество выкуриваемых сигарет (в день), желательно перейти на сигареты с пониженным содержанием никотина и смол.

Когда вы выполнили предыдущие указания стоит приступить к следующему важному шагу: попробуйте не курить всего один день в неделю, без всяких поблажек, строго поставьте себе цель, что следующие 24 часа сигареты не будет у вас во рту. С этим справиться будет несложно! Ломки почти не будет, почти :-). В следующие недели нужно будет прибавлять по одному «здоровому» дню – это и есть смысл данного метода. В конце концов вам придется совсем перестать курить и на сигареты вас снова не потянет, так как организм не захочет снова переносить ломку.

Надеюсь вы поняли, что на вторую неделю вы не курите два дня, будет отлично, если подряд идущих. Всего одна ломка раз в неделю, но длинная.

На третьей неделе не курим три дня. На четвёртой – четыре. На пятой – пять. На шестой – шесть. Мы ведь за здоровый образ жизни!

На седьмой и последующих неделях, не следует курить вообще. Но если вы вдруг случайно сорвётесь и покурите, это, конечно же, нарушение, но забейтесь больше ни одной сигареты, тогда должно обойтись без ломок. Всегда помните, что если ещё будете бросать курить, снова придется испытать эти ужасные ломки. Это воспоминание должно предотвратить повторное начало курения, вбейте себе в голову: сигареты – это наркотик! Глядишь, через пять лет запах дыма вам будет уже противен, а через 10 лёгкие полностью очистятся от смол, и у вас появится много времени и физических сил для занятий спортом! Желаю вам добиться успеха в этом деле, это правда морально очень непросто, но всё же, если вы будете выполнять указания из данной статьи, у вас непременно должно получиться, как и у тысяч других людей :-)!

Оцените статью: