Как научиться кататься на коньках
Опубликовано 13 Июл 2011. Автор: admin
Необходимое введение
Каждому из нас хоть однажды приходилось вставать на коньки. Любой может сказать: «Я катаюсь сегодня впервые ». Но, в основном, на этом не заканчивается. Затем идет второй раз, третий, четвертый, пятый ну и так далее. Так как научиться кататься на коньках?
Но сейчас рассказ не об этом. Если быть точным, про сам процесс катание на коньках. Как это? Ведь многие и на ногах-то стоят неуверенно, а тут лезвия, с площадью опоры всего несколько сантиметров квадратных на каждую ногу. Тут все дело, естественно в равновесии. Новичку очень трудно его удержать. Конечно, если раньше Вы занимались чем-то типа бальных танцев или балета, то устоять на коньках вам будет гораздо легче. У таких людей, как правило, координация, тоже вещь немаловажная, развита хорошо. Но, если вы всю жизнь вели исключительно сидячий образ жизни, ничем не занимались, не пытались держать равновесие и площадь соприкосновения Вас с землей, то это произведение предназначено исключительно Вам. Извольте – с…
Предупреждаю всех сразу, что наваял этот самоучитель, не профессиональный тренер по фигурному катанию или хоккею, проводящий обучение катанию на коньках, а простой любитель, правда с уже высоким уровнем катания, додумавшийся до всего сам, и который на льду бывает очень часто.
Самое начало. Как на коньках устоять-то!
Это несложно. Просто когда Вы зашнуровываете коньки - затягивать их надо как можно туже, что поможет стоять ровно вашей ноге, не болтаясь из стороны в сторону. Затем, не катайтесь на прямых ногах. Так у вас никогда не будет равновесия аж никакого. Чуть согнутые в коленях ноги будут помогать вам держать на льду баланс. И наконец, когда Вы уже едете, то нужно делать небольшой наклон вперед, что тоже придает устойчивость.
Двигаться как?
Это не намного сложнее, чем держать равновесие. Если вы стоите на месте, то сдвинуться с него нужно за счет отталкивания от льда толчковой ногой. То есть, вы должны развернуть одну любую ногу в наружную сторону, и оттолкнувшись ей, перенести весь вес в ту ногу, на которой вы катитесь. Стартовое положение можно увидеть на рисунке 1.
Рис.1.1 Старт с левой толчковой ноги. |
Рис.1.2 Старт с правой толчковой ноги. |
На рис.1.1 нарисован старт с левой опорной ноги. То есть, именно вашу левую ногу нужно ставить под углом и отталкиваться от нее.
На рис.1.2 нарисован старт с правой опорной ногой. С ней ногой все делается так же, как и с левой. Совершенно ничего трудного! Старайтесь не стартовать с коньками, поставленными параллельно. У вас это не получится. Приходится видеть начинающих, которые пытаются кататься на коньках с поставленными параллельно коньками. Естественно, никакой скорости. Намного проще передвигаться чередуя толчковые ноги, вот именно это и называется коньковым ходом.
Все несложно. Стартуете, оттолкнулись ногой и едите на другой ноге, как только движение заканчивается, тут же отталкиваетесь той ногой, на которой ехали только что и едите на ноге, которой отталкивались перед этим. Поскольку у людей две ноги, то постарайтесь не запутаться. Схема обычного конькового хода показана на рисунке 2.
Рис.2 Движение «Коньковым ходом». |
Главное, чтобы получилось ездить такими вот движениями, нужна исключительно практика катания на коньках. Другого способа нет. Уж поверьте, все учатся методом проб и падений. Со временем, когда хорошо научитесь кататься на коньках, сможете весь ваш вес вкладывать в каждый толчок. Так увеличивается скорость. Тренируетесь почаще, и все у вас получится!
Перебежка левая.
Поскольку на катке, основным направлением движения выбрано против часовой стрелки, ее и начнем разбирать. Когда вы освоите левую перебежку, то очень легко будете выполнять и правую.
Итак, «коньковым ходом» вы уже катаетесь хорошо, а значит, настало время пробежаться переходом. Вы едите, но когда хотите свернуть, начинаете немного наклонять тело в левую сторону, но сохраняя при этом равновесие. Если почувствуете, что равновесия уже не хватает, то сразу переносите правую ногу за левую. У вас при этом должно возникать ощущение, что вы подставляете ногу, чтобы не упасть. Затем, как ноги скрестились, продолжаете их менять чередуя, и продолжая двигаться по дуге. Схема движения показана на рисунке 3.
Рис.3 Движение перебежкой (смотреть с права на лево. Красный цвет—левый лезвий, синий цвет—правый лезвий. |
Вот, собственно, и все. Делаете все, как показано на рисунке 3, и все у вас получится. А если посмотреть наоборот слева на право, то получится схема правой перебежки. Кстати, сначала не стоит проводить экстремальные эксперименты с градусом наклона тела относительно льда. Просто вы можете не устоять, и упасть, когда коньки вылетят из под вас.
Движение «задним ходом».
У меня самого это стало получаться только в прошлом году, не смотря на усиленные тренировки еще в позапрошлом. В принципе, тоже ничего сложного нет, но надо разобраться и поймать это ощущение.
Итак. Вы стоите по направлению движения задом. Чтобы стартануть, требуется проделать операции, прямо противоположные старту вперед. Вспомните, какие движения вам нужно было сделать, чтобы начать двигаться вперед. И пробуйте делать все наоборот. Схем старта назад показана на рисунках 4.1 и 4.2.
Рис.4.1 Старт задним ходом с левой толчковой ноги |
Рис.4.1 Старт задним ходом с правой толчковой ноги |
То есть, если ваша толчковая нога левая, то ставите под углом ее, и толкаетесь. С правой толчковой ногой тоже самое. Единственная разница от движения вперед заключается в том, что отталкиваться чуть-чуть по дуге, и это можно увидеть на рисунке 5.
Рис.5 Движение назад. Толчки по дуге. |
Само движение назад, можно совершать, чередуя толчки по дуге, оставив вес по средине между левой и правой ногой. В дальнейшем можно движение назад чередовать с левыми и правыми задними перебежками, которым вы легко обучитесь сами, когда освоите все азы катания, о которых я тут рассказал.
А на рисунке 6 вы можете увидеть схему движения назад. Видите, идут последовательные движения левая - правая по дугам (серый цвет). Вес, не забываетеь, должен находиться между двух ног.
На этом, теория закончена. Я ничего не написал про торможение. Пусть это вас не удивляет. Я скажу вам прямо. Не надо сильно разгоняться, и тогда вы всегда сможете затормозить. В принципе, можно тормозить, сведя вместе обе ноги и резко развернуть оба конька поперек движения. Если вес перенести правильно, и разумно распределить силу, то вы моментально затормозите, и даже останетесь стоять на коньках.
И в заключение
Как-то мне задали вопрос: «Есть ли инструкторы на катке?». Отвечаю — нет инструкторов. Но расстраиваться рано. Если все, что я тут написал, вам не помогло получить хоть какие-то теоретические навыки, то вы легко сможете подъезжать к любому, хорошо катающемуся. Никто вам не откажет в обучении катанию на коньках, особенно, если вы симпатичная девушка.
Спасибо, за то, что не бросили сразу, потратили время и прочитали до конца творение о том, как научиться кататься на коньках. Все передал , как смог. Может немного скомкано, поймите, что писать самоучитель по езде на коньках, это так же сложно, как описать чувства или вкус.
Небольшое послесловие.
Существует неписаный этикет катка. И он касается всех, кто постоянно катается.
НИКОГДА НЕ ЕЗДИТЬ ПО ВСТРЕЧНОЙ! А УЖ ЕСЛИ ПОЕХАЛИ, И ИДЕТЕ С КЕМ-ТО В ЛОБОВУЮ АТАКУ, ТО ЗНАЙТЕ,ЧТО РАСХОДИТЬСЯ НАДО ПО ЧАСОВОЙ СТРЕЛКЕ!
Оцените статью: |
Кстати, тоже интересно:
Комментарии (2)
Все было бесполезно, так и не смогла научиться, Жаль в нашей юности не было интернета
Я когда в магазине коньки выбирала мне намекнули мол, купишь хорошие коньки – инструктора получишь в подарок В принципе, я скупиться не собиралась)) Купила такие:http://www.rollerplaza.ru/index.php?page=shop.product_details&flypage=shop.flypage&product_id=1649&category_id=27&manufacturer_id=0&option=com_virtuemart&Itemid=36
Вот и получила час бесплатного занятия с инструктором Всё объяснил, доступно без бзиков))))) В этот же день уже кое какие элементы без проблем делала… Так что лучше у людей учиться, а не в интернете…