Как научиться кататься на коньках

Опубликовано 13 Июл 2011. Автор: admin

Необходимое введение

Каждому из нас хоть однажды приходилось вставать на коньки. Любой может сказать: «Я катаюсь сегодня впервые ». Но, в основном, на этом не заканчивается. Затем идет второй раз, третий, четвертый, пятый ну и так далее. Так как научиться кататься на коньках?

Но сейчас рассказ не об этом. Если быть точным, про сам процесс катание на коньках. Как это? Ведь многие и  на ногах-то стоят неуверенно, а тут лезвия, с площадью опоры всего несколько сантиметров квадратных на каждую ногу. Тут все дело, естественно в равновесии. Новичку очень трудно его удержать. Конечно, если раньше Вы занимались чем-то типа бальных танцев или балета, то устоять на коньках вам будет гораздо легче. У таких людей, как правило, координация, тоже вещь немаловажная, развита хорошо. Но, если вы всю жизнь вели исключительно сидячий образ жизни, ничем не занимались, не пытались держать равновесие и площадь соприкосновения Вас с землей, то это произведение предназначено исключительно Вам. Извольте – с…

Предупреждаю всех сразу, что наваял этот самоучитель, не профессиональный тренер по фигурному катанию или хоккею, проводящий обучение катанию на коньках, а простой любитель, правда  с уже высоким уровнем катания, додумавшийся до всего сам, и который на льду бывает очень часто.

Самое начало. Как на коньках устоять-то!

Это несложно. Просто когда Вы зашнуровываете коньки - затягивать их надо как можно туже, что поможет стоять ровно вашей ноге, не болтаясь из стороны в сторону. Затем, не катайтесь на прямых ногах. Так у вас никогда не будет равновесия аж никакого. Чуть согнутые в коленях ноги будут помогать вам держать на льду баланс. И наконец, когда Вы уже едете, то нужно делать небольшой наклон вперед, что тоже придает устойчивость.

Двигаться как?

Это не намного сложнее, чем держать равновесие. Если вы стоите на месте, то сдвинуться с него нужно за счет отталкивания от льда толчковой ногой. То есть, вы должны развернуть одну любую ногу в наружную сторону, и оттолкнувшись ей, перенести весь вес в ту ногу, на которой вы катитесь. Стартовое положение можно увидеть на рисунке 1.

Рис.1.1 Старт с левой толчковой ноги.	Рис.1.2 Старт с правой толчковой ноги.

На рис.1.1 нарисован старт с левой опорной ноги. То есть, именно вашу левую ногу нужно ставить под углом и отталкиваться от нее.

На рис.1.2 нарисован старт с правой опорной ногой. С ней ногой все делается так же, как и с левой.  Совершенно ничего трудного! Старайтесь не стартовать с коньками, поставленными параллельно. У вас это не получится. Приходится видеть начинающих, которые пытаются кататься на коньках с поставленными параллельно коньками. Естественно, никакой скорости. Намного проще передвигаться чередуя толчковые ноги, вот именно это и называется коньковым ходом.

Все несложно. Стартуете, оттолкнулись ногой и едите на другой ноге, как только движение заканчивается, тут же отталкиваетесь той ногой, на которой ехали только что и едите на ноге, которой отталкивались перед этим. Поскольку у людей две ноги, то постарайтесь не запутаться. Схема обычного конькового хода показана на рисунке 2.

Рис.2 Движение «Коньковым ходом».

Главное, чтобы получилось ездить такими вот движениями, нужна исключительно практика катания на коньках. Другого способа нет.  Уж поверьте, все учатся методом проб и падений. Со временем, когда хорошо научитесь кататься на коньках, сможете весь ваш вес вкладывать в каждый толчок. Так увеличивается скорость. Тренируетесь почаще, и все у вас получится!

Перебежка левая.

Поскольку на катке, основным направлением движения выбрано против часовой стрелки, ее и начнем разбирать. Когда вы освоите левую перебежку, то очень легко будете выполнять и правую.

Итак, «коньковым ходом» вы уже катаетесь хорошо, а значит, настало время пробежаться переходом. Вы едите, но когда хотите свернуть, начинаете немного наклонять тело в левую сторону, но сохраняя при этом равновесие. Если почувствуете, что равновесия уже не хватает, то сразу переносите правую ногу за левую. У вас при этом должно возникать ощущение, что вы подставляете ногу, чтобы не упасть. Затем, как ноги скрестились, продолжаете их менять чередуя, и продолжая двигаться по дуге. Схема движения показана на рисунке 3.

Рис.3 Движение перебежкой (смотреть с права на лево. Красный цвет—левый лезвий, синий цвет—правый лезвий.

Вот, собственно, и все. Делаете все, как показано на рисунке 3, и все у вас получится. А если посмотреть наоборот слева на право, то получится схема правой перебежки. Кстати, сначала не стоит проводить экстремальные эксперименты с градусом наклона тела относительно льда. Просто вы можете не устоять, и упасть, когда коньки вылетят из под вас.

Движение «задним ходом».

У меня самого это стало получаться только в прошлом году, не смотря на усиленные тренировки еще в позапрошлом. В принципе, тоже ничего сложного нет, но надо разобраться и поймать это ощущение.

Итак. Вы стоите по направлению движения задом. Чтобы стартануть, требуется проделать операции,  прямо противоположные старту вперед. Вспомните, какие движения вам нужно было сделать, чтобы начать двигаться вперед. И пробуйте делать все наоборот. Схем старта назад показана на рисунках 4.1 и 4.2.

Рис.4.1 Старт задним ходом с левой толчковой ноги	Рис.4.1 Старт задним ходом с правой толчковой ноги

То есть, если ваша толчковая нога левая, то ставите под углом ее, и толкаетесь. С правой толчковой ногой тоже самое. Единственная разница от движения вперед заключается в том, что отталкиваться чуть-чуть по дуге, и это можно увидеть на рисунке 5.

Рис.5 Движение назад. Толчки по дуге.

Само движение назад, можно совершать, чередуя толчки по дуге, оставив вес по средине между левой и правой ногой. В дальнейшем можно движение назад чередовать с левыми и правыми задними перебежками, которым вы легко обучитесь сами, когда освоите все азы катания, о которых я тут рассказал.

А на рисунке 6 вы можете увидеть схему движения назад. Видите, идут последовательные движения левая - правая по дугам (серый цвет). Вес, не забываетеь, должен находиться между двух ног.

На этом, теория закончена. Я ничего не написал про торможение. Пусть это вас не удивляет.  Я скажу вам прямо. Не надо сильно разгоняться, и тогда вы всегда сможете затормозить. В принципе, можно тормозить, сведя вместе обе ноги и резко развернуть оба конька поперек движения. Если вес перенести правильно, и разумно распределить силу, то вы моментально затормозите, и даже останетесь стоять на коньках.

И в заключение

Как-то мне задали вопрос: «Есть ли инструкторы на катке?». Отвечаю — нет инструкторов. Но расстраиваться рано. Если все, что я тут написал, вам не помогло получить хоть какие-то теоретические навыки, то вы легко сможете подъезжать к любому, хорошо катающемуся. Никто вам не откажет в обучении катанию на коньках, особенно, если вы симпатичная девушка.

Спасибо, за то, что не бросили сразу, потратили время и прочитали до конца творение о том, как научиться кататься на коньках. Все передал , как смог. Может немного скомкано, поймите, что писать самоучитель по езде на коньках, это так же сложно, как описать чувства  или вкус.

Небольшое послесловие.

Существует неписаный этикет катка. И он касается всех, кто постоянно катается.

НИКОГДА НЕ ЕЗДИТЬ ПО ВСТРЕЧНОЙ! А УЖ ЕСЛИ ПОЕХАЛИ, И ИДЕТЕ С КЕМ-ТО В ЛОБОВУЮ АТАКУ, ТО ЗНАЙТЕ,ЧТО РАСХОДИТЬСЯ НАДО ПО ЧАСОВОЙ СТРЕЛКЕ!

Оцените статью:

(10 votes, average: 5,70 out of 7)  Loading ...